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春季是备孕的好时候

2015-03-13

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导读:春三月,是自然界推陈出新、生命萌发的季节。而对于计划孕育宝宝的夫妇来说,春季也是调节身体和准备怀孕的最佳时节。

  春三月,是自然界推陈出新、生命萌发的季节。而对于计划孕育宝宝的夫妇来说,春季也是调节身体和准备怀孕的最佳时节。广东省第二中医院妇科主任医师张玉蓉表示,在日常生活起居上应顺应春季“生”的特性,调护好肝脾,推陈出新,为孕育新生命做好准备。

  保?#20013;?#24773;舒畅,才?#36164;?#23381;

  张玉蓉表示:“春属木,与肝相应,春气主升,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。”所以春季首要注重调畅情志,养升发之阳气,顺应春季“生”的特性,保?#20013;?#24773;舒畅。尤其是女性应该及时调整好自己的心情。妇科名家罗元恺教授曾指出:“女子调经之外,最忌精神抑郁及思想紧张,越是念子心切,却越难孕育。必须心情舒畅,互相协调,才易成孕。”所以保?#20013;?#24773;的舒畅对于春季孕育生命是非常重要的。

  少熬夜,适当运动

  现在很多年轻夫妇喜欢熬夜、上网、彻夜久坐。这其实并不利于备孕。“中医认为,脾为后天之本,主肌肉,久坐伤脾;肝藏血,开窍于目,久视伤肝,长期上网必伤肝血,精血同源,肝血不足加上熬夜更伤肾精,肾为先天之本,藏精主生殖”。长期如此,导致“精血肉俱伤”,怎能正常受孕呢?她表示,依?#30168;频?#20869;经》“春夏养阳”之旨,生活起居及作息?#25165;?#19978;应以其“去寒就温”为原则,保持室内温暖和空气流通。而早春还是有点寒冷,穿衣一方面要宽松舒展;另一方面又要柔软保暖,并?#19968;?#35201;做到衣服不可顿减。

  另外,春天的运动应采取有助于阳气生发、强健各脏腑机能的方式,如散?#20581;⒔加巍?#25918;风筝、打太极、八段锦?#21462;?#26149;季运动要?#35782;齲?#19981;宜太剧烈,以致出大汗,因为出汗过多会导致津液的大量丢失,而损失人体正气。同时工作上也应注意劳逸结合,以免过劳而伤及心血。另外,房事应有节制,才能保持体内精气充足。精神气血有余,才有利于孕育新的生命。

  重养脾,饮食要“少酸多甘”

  备孕夫妇春季饮食应该吃什么?张玉蓉表示,适当?#23381;?#36763;味之物,比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭?#35828;齲?#20855;有辛性发散的功效,能开腠理而通津液,帮助调畅气机。

  而?#28216;?#34892;上看,?#38382;?#26408;,酸味入?#38382;垢文就?#26408;旺则?#36865;粒?#33086;属土,可使脾受病,脾为后天孕育之本,而甘入脾,益脾气,可补土而抑木。南方春季多湿,所以春天的饮食在味道上就要注意减少酸味,增加甘味,健脾祛湿。如多?#23381;┢还?#35199;红柿、樱桃?#21462;?#39135;疗可用淮?#20581;?#33714;子、炒薏米、茯苓等?#25233;啵?#27880;意不可暴饮暴食。

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[关键词: 备孕 春季 ]

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